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供暖之后一定要做4件事

发表日期:2013-09-22  点击率:5103

供暖之后一定要做4件事


清扫暖气死角
  供暖后,随着室内温度上升,一些灰尘、细菌等过敏原会伺机活跃起来,诱发咳嗽、哮喘等疾病。所以,供暖初期一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙,以及衣柜后面、墙角等。地热供暖的家庭,每天还要清理地板上积聚的灰尘;铺地毯的家庭要先用吸尘器彻底清理,然后在清水中加入几滴风油精,用其清扫地毯,可使室内空气湿润;床单被罩是尘螨集中地,供暖期间更要勤换勤洗。


每天别忘开窗
  室内空气不流通,人容易出现头晕、口鼻发干,甚至咽喉肿痛等症状。供暖初期,室内温度突然变高,人体对冷热的调节还没适应,可以通过室内外空气交换调节人们对温差的适应能力。建议在供暖初期的半个月内,每天早中晚开窗通风三次,每次20分钟左右。老人和孩子最好在开窗之前加点衣服,以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者,则需缩短开窗时间。


暖气搭湿毛巾
  室内湿度过低时,呼吸道黏膜的水分会大量散失,导致口干、舌燥,甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血,也极易诱发各种疾病,如皮肤瘙痒等。建议如果室内温度高、湿度低,最好每天用加湿器调整室内湿度,如果条件不允许,可以在暖气旁边放盆水,或者将几块干净的湿毛巾搭在暖气片上,让水分慢慢蒸发,保持室内空气湿润。


适度加强运动
  长时间处在温暖的环境中,身体能耗过少,最终会导致肥胖。除此之外,供暖后人的活动量明显下降,身体素质也随之变差。建议供暖后,要适度加强运动。如每周3、4次慢跑,每次30分钟左右;或晨起到公园打太极等。活动不方便的老人也要每天外出晒晒太阳。冬季健身关键在于坚持,不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。

祝您身体健康